Fødselsforberedelse for kommende tvillingemødre
Tilmeld
At være gravid med tvillinger er noget helt særligt. Kroppen arbejder ekstra, og mange oplever både flere spørgsmål og behov for mere viden og forberedelse. På dette kursus får du redskaber til at forstå din krop, støtte den gennem graviditeten og føle dig tryg i mødet med fødslen – uanset hvordan den kommer til at forløbe.
Vi mødes 8 gange, hvoraf din fødselspartner
deltager 2 aftener, den 10/6 og 24/6
Hver gang arbejder vi med
Kropslig bevægelse
Blid og styrkende bevægelse, der aflaster kroppen, øger smidighed og styrker
din kropsbevidsthed. Øvelserne fremmer kredsløbet og hjælper dig med at støtte
kroppen i en graviditet med to børn.
Viden om fødslens anatomi og forløb
Vi gennemgår fødslens faser, hvad veer er, og hvordan de arbejder i kroppen. Vi
taler også om de forskellige måder en tvillingefødsel kan forløbe på, så du er
forberedt på flere mulige scenarier.
At arbejde med veerne
Du lærer, hvordan du kan samarbejde med veerne, skabe et godt ve-miljø og bruge
enkle redskaber til at håndtere både veer og pauser.
Åndedræt og fødestillinger
Vi arbejder med åndedrætsteknikker, ve- og hvilestillinger, pressemåder og
bevægelse under veer, som kan støtte en aktiv fødsel. Vi taler også om
smertelindringsmuligheder.
Tegn på begyndende fødsel
Gode råd til tiden i hjemmet, hvordan du kan støtte kroppen i den tidlige fase
– og hvornår det er tid til at tage afsted til fødestedet.
Mental forberedelse
Vi arbejder med et mentaliseringsfokus, der hjælper dig med at bevare ro, føle
kontrol og være nærværende i det, der sker – også hvis fødslen udvikler sig
anderledes end forventet.
Vi taler også om
dine
ønsker til fødslen
hvordan
du lander i rollen som mor til to børn
den
første tid efter fødslen
Den første tid med tvillingerne
Vi taler om beroligelse, hud-mod-hud kontakt, amning af tvillinger, og hvordan
din krop arbejder og heler efter fødslen.
Afslutning på hver undervisningsgang
Hver gang afslutter vi med afspænding, en kop te og en let forfriskning. Der er altid god tid til spørgsmål og samtale.
Fællesaftener med fødselspartner
De to fællesaftener er for jer begge.
Her øver I sammen, hvordan fødselspartneren kan støtte,
lindre, berolige og skabe tryghed under fødslen – både under veer og i
pauserne.
Vi taler også om jeres første tid som familie med
tvillinger:
Amning
og ernæring
De
nyfødte børns behov
Søvn
og rytme
Hvordan
I som forældre kan samarbejde og støtte hinanden i en ny hverdag med to
små børn.
Et trygt rum
Jeg sørger for at skabe et trygt undervisningsrum med
plads til alt det, I bringer med jer – både spørgsmål, bekymringer og glæder.
Min erfaring er, at mange knytter gode relationer på holdet. Der er mulighed for at fortsætte sammen på et efterfødselskursus ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang.
Spørg mig gerne for mere information og tilmelding.
OBS: Rabat som pensionist/efterlønner/dagpengemodtager/SU-modtager gælder kun ved bopæl i Københavns Kommune. Vi har pligt til at indhente dokumentation.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22555
- Første møde:
- 13.05.26 kl. 16:00
- Sidste møde:
- 1.07.26 kl. 16:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 26
Pris
- Almen
- DKK 2600,00
- Dagpengemodtager
- DKK 2444,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 2444,00
- Pensionist
- DKK 2444,00
- SU-modtager
- DKK 2444,00
