Efterfødselskursus for tvillingemødre
Tilmeld
Til dig, der er blevet mor til tvillinger — og ønsker ro, overskud og fællesskab i hverdagen.
Dette forløb er skabt til dig, der vil lande i rollen som tvillingemor og samtidig få tid til din egen krop, nærvær med dine børn og støtte fra andre, der forstår, hvad det vil sige at have tvillinger. Vi mødes over 8 gange i et trygt og omsorgsfuldt rum.
✨ Krop og velvære
Vi træner kroppen på en måde, der styrker og genopretter områder, der har båret graviditet og fødsel, med særligt fokus på mave, ryg og bækkenbund. Øvelserne er praktiske og lette at integrere i hverdagen, selv når tvillingerne vil være tæt på. Der vil også være plads til ro, afspænding mindful og nærvær.
✨ Tid med dine børn
Vi laver små lege og aktiviteter, der stimulerer børnenes sanser og motorik – fx sving i tæppe, boldtræning eller blid massage, alt efter hvad de små er klar til. Samtidig taler vi om børnenes udvikling, behov og hvordan du kan støtte dem begge på en måde, der fremmer trivsel og nærvær.
✨ Fællesskab, erfaringer og sparring
Som tvillingemor kan hverdagen være både overvældende og ensom. Her får du mulighed for at dele tanker, erfaringer og små og store udfordringer med andre, der står i samme situation. Vi runder hver gang af med te, lidt at spise og en god snak, hvor der også vil være mulighed for individuel sparring fra mig som Marte Meo-terapeut og samspilsterapeut. Vi taler om, hvordan I som forældre kan støtte hinanden, skabe overskud og ro i hverdagen og styrke relationen til begge børn.
En typisk undervisningsgang kan indeholde:
Blid opvarmning og
kredsløbsøvelser
Træning af mave, ryg og
bækkenbund
Sansemotoriske aktiviteter med
børnene
Afspænding og ro
Samtale, te, sparring og
erfaringsudveksling
Her skaber vi et varmt og trygt rum, hvor du kan finde styrke, ro og inspiration – sammen med andre tvillingemødre, der forstår jeres hverdag. Du er velkommen, præcis som du er — med baby på armen og alt det, der følger med 💚
OBS:
Rabat som
pensionist/efterlønner/dagpengemodtager/SU-modtager gælder kun ved bopæl i
Københavns Kommune. Vi har pligt til at indhente dokumentation.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22943
- Første møde:
- 13.08.26 kl. 09:30
- Sidste møde:
- 1.10.26 kl. 09:30
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 30
Pris
- Almen
- DKK 2400,00
- Dagpengemodtager
- DKK 2220,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 2220,00
- Pensionist
- DKK 2220,00
- SU-modtager
- DKK 2220,00
