Fødselsforberedelse – med ro, tryghed og støtte hele vejen

Det vi arbejder med – i et trygt og nærværende rum:

• En forståelig og tryg gennemgang af, hvad der sker i kroppen gennem fødslens faser, og hvordan du kan støtte processen på en blid og naturlig måde.
• Hvordan veerne arbejder, og hvordan du kan samarbejde med dem, skabe ro omkring dig og finde ind i dit eget tempo.
• Blide åndedrætsteknikker, hvilestillinger, pressemåder og forskellige muligheder for smertelindring, så du føler dig godt forberedt og kan vælge det, der passer til dig.
• Hjemmefasen: Hvad du kan gøre, når fødslen begynder, hvordan du skaber et trygt miljø, og hvornår det er tid til at tage afsted.
• Mentaliseringsfokus, der hjælper dig med at bevare overblikket og kontakten til dig selv — også når noget bliver nyt, intenst eller anderledes end forventet.
• Samtaler om dine ønsker til fødslen og hvad der skal til, for at du kan føle dig tryg, set og støttet.
• Den første tid med dit barn: Hud mod hud, amning, barnets små signaler og hvordan din krop heler efter fødslen.

Hver gang afslutter vi med en rolig afspænding, en kop te og tid til at lande — og der er altid plads til spørgsmål, tanker og det, der fylder hos dig.

To aftener med din fødselspartner

De to fællesaftener er for jer begge, og her arbejder vi sammen om, hvordan I som team kan skabe tryghed, støtte og nærvær under fødslen.
I lærer konkrete måder at lindre, berolige og hjælpe hinanden på — og vi taler også om den første tid derhjemme, amning, søvn og det at finde jer til rette som ny familie.

Jeg gør mig umage for at skabe et rum, hvor du kan være helt dig selv, og hvor der er plads til både glæde, forventning og det, der måske bekymrer dig. Mange finder gode fællesskaber på holdet, og der er mulighed for at fortsætte på et efterfødselsforløb cirka 6 uger efter sidste gang.