Fødselsforberedelse flergangsfødende
Tilmeld
Fødselsforberedelse for dig, der skal være mor igen
🌼 En tryg og styrkende forberedelse til fødslen — og til livet som familie med endnu et barn.
Dette kursus er for dig, der venter barn igen, og som ønsker at møde fødslen med ro, viden og tillid til din krop og dine erfaringer — samtidig med at du får plads til at dele tanker og spørgsmål med andre i samme situation.
Hvad får du med?
- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som flergangsmor.
- Du har mulighed for at tage din fødselspartner med én af undervisningsgangene — her prøver vi sammen, hvordan I bedst støtter hinanden under fødslen og tager hånd om hele familien, når fødslen går i gang.
- Vælg gerne et kursus, der slutter et par uger før din termin.
8 gange med fokus på både krop og sind
Vi mødes 8 gange — én gang med din partner — hvor vi arbejder med kroppen
gennem bevægelse, øvelser og afspænding. Vi styrker kredsløbet, aflaster den
gravide krop og skaber bevidsthed og ro gennem åndedrættet.
Erfaringer i spil
Du har prøvet at føde før — måske med en vaginal fødsel, måske med kejsersnit —
men ingen fødsler er ens. På kurset tager vi udgangspunkt i dine erfaringer, og
vi taler om, hvad du kan gøre anderledes eller tage med dig fra sidst. Vi øver
ve- og hvilestillinger, pressemåder og ser på, hvordan du kan understøtte de
gode fødselshormoner.
Samtaler og fællesskab
Hver gang runder vi af med en stund, hvor vi drikker te, spiser lidt og taler
om livet som flergangsmor. Her er der plads til tanker om det første møde med
den lille ny, store søskendes reaktioner og hvordan I som familie kan finde
balancen i det nye. Du får både faglig sparring og et nært fællesskab med andre
i samme situation.
En typisk gang kan se sådan ud:
✨ Let opvarmning
✨ Bevægelse og stræk for
muskler og led
✨ Kredsløbsøvelser
✨ Øvelser for bækkenbunden
✨ Arbejde med åndedrættet
✨ Afprøvning af
fødestillinger og hvilestillinger
✨ Afspænding
✨ Samtale med te og lidt at
spise
Fælles gang med fødselspartner
På denne gang prøver du og din partner, hvad der kan støtte og lindre under
fødslen. Vi taler også om, hvordan I kan forberede de store søskende — og
hvordan I sammen kan skabe en rolig overgang til at være en mere i familien.
Efter fødslen
Hvis du har lyst, kan du fortsætte på mit efterfødselskursus ca. 6 uger efter
fødslen — her er der fokus på at komme godt fra start som familie med flere
børn, både fysisk, følelsesmæssigt og i hverdagen.
OBS: Rabat som
pensionist/efterlønner/dagpengemodtager/SU-modtager gælder kun ved bopæl i
Københavns Kommune. Vi har pligt til at indhente dokumentation.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22292
- Første møde:
- 29.09.25 kl. 18:40
- Sidste møde:
- 24.11.25 kl. 18:40
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 26
Pris
- Almen
- DKK 2600,00
- Dagpengemodtager
- DKK 2444,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 2444,00
- Pensionist
- DKK 2444,00
- SU-modtager
- DKK 2444,00
