Efterfødselshold for solomødre
Tilmeld
🌿 Efterfødselskursus for førstegangsfødende solomødre
Til dig, der lige er blevet mor — og som har lyst til at lande blidt i det nye liv med dit barn, sammen med andre i samme båd.
Dette kursus er skabt til dig, der er solomor for første gang. Her er der tid og rum til både dig og dit barn — til at finde ro i kroppen igen, støtte dit barns udvikling og dele tanker, erfaringer og refleksioner med andre, der står det samme sted i livet som dig.
Vi mødes over 8 gange — gerne fra ca. 4-6 uger efter fødslen — og skaber et trygt, nærværende fællesskab.
Hver gang bruger vi kroppen. Vi styrker og afspænder, særligt mave, ryg, skuldre, nakke og bækkenbund. Vi arbejder med, hvordan du passer på dig selv i hverdagen som ny mor — og der er altid plads til at mærke efter og tilpasse, så du kan være med i dit eget tempo.
Sammen med dit barn
Når de små er vågne og klar, laver vi sansemotoriske lege, der stimulerer deres sanser og styrker deres motorik. Og gavner deres fordøjelse og søvn. Vi laver undervejs babymassage, stimulering på bold, kolbøtter, mm — alt sammen input og viden om, hvordan dit lille barn udvikler sig og øvelser der er tilpasset dit lille barn og direkte overførbar til hjemmebrug.
Et trygt sted til at tale om alt det, der følger med
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen over en kop te og lidt at spise. Her er der tid til at dele tanker om det at lande i livet som mor — helt alene, men i fællesskab med andre. Vi taler om fødslen, amning eller flaske, søvn — både din og barnets, kroppens forandringer, de nye følelser og identiteten som mor. Du får mulighed for at spejle dig i de andre, mærke at du ikke er alene — og måske danne relationer, der kan vare længe efter, kurset slutter.
En typisk undervisningsgang kan se sådan ud:
Opvarmning med blide kredsløbsøvelser og bevægelse af led
Øvelser, der styrker mave, ryg og bækkenbund og løsner skuldre og nakke
Sansemotoriske lege og øvelser med børnene, tilpasset deres alder og energi
Afspænding, når der er plads til det
Fælles te, let forplejning og tid til at tale om alt det, der fylder — små og store spørgsmål er velkomne
Et omsorgsfuldt netværk
Kurset er meget mere end genoptræning — det er også et trygt rum, hvor du kan hente støtte, spejling og omsorg hos andre solomødre. Her får du mulighed for at dele det, der er svært, det, der er smukt — og det, der bare er hverdagen som ny familie på to.
Jeg glæder mig til at byde dig og dit barn velkommen. 🌿
OBS: Rabat som pensionist/efterlønner/dagpengemodtager/SU-modtager gælder kun ved bopæl i Københavns Kommune. Vi har pligt til at indhente dokumentation.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22291
- Første møde:
- 6.08.25 kl. 12:45
- Sidste møde:
- 24.09.25 kl. 12:45
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 30
Pris
- Almen
- DKK 2400,00
- Dagpengemodtager
- DKK 2220,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 2220,00
- Pensionist
- DKK 2220,00
- SU-modtager
- DKK 2220,00
