Fødselsforberedelse førstegangsfødende
Tilmeld
Dette kursus er for dig, der skal være mor for første gang, og som ønsker at møde fødslen med ro, styrke og bevidsthed.
Vi mødes 8 gange, hvoraf din fødselspartner deltager 2
aftener (29.4 og 13.5)
Jeg anbefaler, at du vælger et forløb, der slutter ca.
14 dage før din termin.
Hver gang arbejder vi med:
Kropslig
bevægelse, der styrker, smidiggør, aflaster og øger bevidstheden om din
gravide krop.
Øvelser,
der fremmer kredsløbet og gør dig bedre rustet til at støtte kroppen under
fødslen.
Viden
om fødslens anatomi, fødslens faser, hvad veer er, og hvordan de arbejder
i din krop.
Hvordan
du bedst arbejder med veerne, skaber et godt ve-miljø og bruger gode
redskaber til at håndtere veer og pauser.
Åndedrætsteknikker,
ve- og hvilestillinger, pressemåder, smertelindringsmuligheder og
bevægelse under veer, der kan styrke en aktiv fødsel.
Tegn
på begyndende fødsel, gode råd og øvelser til tiden i hjemmet — og hvornår
det er tid til at tage afsted til fødestedet.
Mentaliseringsfokus,
der hjælper dig med at bevare ro, føle kontrol og være nærværende i det,
der sker — også hvis noget går anderledes end planlagt.
Vi
taler om dine ønsker til fødslen og hvordan du bedst kan lande i rollen
som mor.
Den
første tid med barnet: beroligelse, hud mod hud, amning og hvordan din
krop arbejder og heler efter fødslen.
Vi afslutter hver undervisningsgang med afspænding, en kop te og en let forfriskning — og der er altid god tid til spørgsmål og samtale.
Fællesaftener med fødselspartner:
De to fællesaftener er for jer begge. I øver sammen, hvordan I kan støtte,
lindre, berolige og styrke hinanden — både under veer og i pauserne. Vi taler
også om jeres første tid som familie, amning, det lille barns behov, søvn og
hvordan I som forældre kan samarbejde bedst muligt for at skabe ro og nærhed
for jeres nyfødte barn.
Jeg
sørger for at skabe et trygt undervisningsrum med plads til alt det, I bringer
med jer — både spørgsmål, bekymringer og glæder. Min erfaring er, at mange
knytter gode relationer på holdet, og der er mulighed for at fortsætte sammen
på et efterfødselskursus ca. 6 uger efter sidste gang. Spørg mig gerne for info
og tilmelding.
OBS: Rabat som
pensionist/efterlønner/dagpengemodtager/SU-modtager gælder kun ved bopæl i
Københavns Kommune. Vi har pligt til at indhente dokumentation.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22555
- Første møde:
- 25.03.26 kl. 16:00
- Sidste møde:
- 20.05.26 kl. 16:00
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 26
Pris
- Almen
- DKK 2600,00
- Dagpengemodtager
- DKK 2444,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 2444,00
- Pensionist
- DKK 2444,00
- SU-modtager
- DKK 2444,00
