Efterfødselshold for flergangsfødende
Tilmeld
🌿 Efterfødselskursus for flergangsfødende
Til dig, der er blevet mor igen — og ønsker inspiration til at lande i den nye rolle som flerbørnsmor.
Her er plads til både dig og dit barn — og til alle de tanker, der følger med, når familien vokser.
Vi mødes over 8 gange, gerne fra 3-6 uger efter fødslen. Her skaber vi et trygt rum, hvor du får både tid til din krop, nærvær med dit barn og et omsorgsfuldt netværk med andre flerbørnsmødre.
✨ Krop og velvære
Vi bevæger kroppen nænsomt i starten, men intensivere undervejs og styrker de områder, der har båret graviditet og fødsel — mave, ryg, skuldre, nakke og bækkenbund. Du får praktiske øvelser, du kan bruge i en hverdag, hvor små og større børn gerne vil være tæt på. Vi giver også plads til ro og afspænding, når det er muligt.
✨ Tid med dit barn
Sammen laver vi små lege og aktiviteter, der stimulerer dit barns sanser og motorik — fx svinge i tæppe, træning på bold på eller blid massage, alt efter hvad de små er klar til. Samtidig taler vi om det lille barns udvikling og behov.
✨ Fællesskab, erfaringsudveksling og sparring
Hver gang runder vi af med te, lidt at spise og en god snak om alt det, der fylder, når man bliver mor til flere. Her er der tid til at dele erfaringer og spejle sig i hinanden — og der vil være mulighed for at få sparring fra mig som Marte Meo-terapeut/samspilsterapeut. Vi taler om samspillet med de større børn, hvordan du passer på dig selv, og hvordan I som forældre kan støtte hinanden, så hverdagen rummer mest mulig ro og trivsel for hele familien.
En typisk undervisningsgang kan indeholde:
Blid opvarmning og kredsløbsøvelser
Øvelser for mave, ryg, skuldre og bækkenbund
Sansemotoriske aktiviteter med børnene
En rolig afspænding
Samtale, te, sparring og erfaringsudveksling
Her er et varmt rum, hvor du kan finde ro, styrke og inspiration — sammen med andre, der står midt i samme livsfase som dig. Du er velkommen, præcis som du er — med baby på armen og alt det, der følger med. 💚
OBS: Rabat som
pensionist/efterlønner/dagpengemodtager/SU-modtager gælder kun ved bopæl i
Københavns Kommune. Vi har pligt til at indhente dokumentation.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22298
- Første møde:
- 23.10.25 kl. 09:40
- Sidste møde:
- 11.12.25 kl. 09:40
- Mødegange:
- 8
- Lektioner:
- 30
Pris
- Almen
- DKK 2400,00
- Dagpengemodtager
- DKK 2220,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 2220,00
- Pensionist
- DKK 2220,00
- SU-modtager
- DKK 2220,00
